중년 사추기 우울증 극복하기...
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작성자 종주 조회 2,733 작성일 07-04-27 00:00본문
- 연등이 걸려 있는 신록의 산모퉁이 돌아 가는 길
* 중년 남성들은 적극적인 사고로 대처해야 한다.
- 펜션 주인장과 함께.
* "우선 자신만의 시간을 갖는게 중요하다"고 강조한다.
- 이제 북한산을 조금 알 것 같다 - 거북바위에서
* 어떤 종류건 본인이 하고 싶은 취미활동을 찾아야 한다.
- 즐거운 마음으로 화음맞춰 노래부르고 - 코랄모임에서
- 합창발표회에서
- 배재코랄88
* 같은 생각을 가진 사람끼리의 동호회 등에도 적극 참여하는 게 좋다.
- 삼겹살 구워 자르고
- 월출산에서
부를때마다
내 가슴에서 별이 되는 이름
존재 자체로
내게 기쁨을 주는 친구야
오늘은 산숲의 아침 향기를 뿜어내며
뚜벅뚜벅 걸어와서
내 안에 한 그루 나무로 서는
그리운 친구야
때로는 저녁노을 안고
조용히 흘러가는 강으로
내 안에 들어와서
나의 메마름을 적셔 주는 친구야
어쩌다 가끔은 할말을 감추어 둔
한 줄기 바람이 되어
내 안에서 기침을 계속하는
보고 싶은 친구야
보고 싶다는 말 속에 들어 있는
그리움과 설레임
파도로 출렁이는 내 푸른 기도를
선물로 받아 주겠니?
늘 받기만 해서 미안하다고 말할 때
빙긋 웃으며 내 손을 잡아 주던
따뜻한 친구야
너에게 하고 싶은 말들이 모였다가
어느 날은 한 편의 시가 되고
노래가 되나 보다
때로는 하찮은 일로 너를 오해하는
나의 터무니없는 옹졸함을
나의 이기심과 허영심과 약점들을
비난보다는 이해의 눈길로 감싸 안는 친구야
하지만 꼭 필요할 땐
눈물나도록 아픈 충고를 아끼지 않는
진실한 친구야
내가 아플 때엔
제일 먼저 달려오고
슬픈 일이 있을 때엔
함께 울어 주며
기쁜 일이 있을 때엔
나보다 더 기뻐해 주는
고마운 친구야
고맙다는 말을 자주 표현 못했지만
세월이 갈수록
너는 또 하나의 나임을 알게 된다
너를 통해 나는
사랑하는 법을 배우고
기뻐하는 법을 배운다
참을성 많고 한결같은 우정을 통해
나는 하느님을 더욱 가까이 본다
늘 기도해 주는 너를 생각하면
나는 함부로 행동할 수가 없다.
나도 너에게 끝까지
성실한 벗이 되어야겠다고
새롭게 다짐해 본다
우리가 서로를 이해 못해
힘든 때도 있었지만
화해와 용서를 거듭하며
오랜 세월 함께 견뎌 온 우리의 우정을
감사하고 자축하며
오늘은 한 잔의 차를 나누자
우리를 벗이라 불러 주신 주님께
정답게 손잡고 함께 갈 때까지
우리의 우정을 더 소중하게 가꾸어 가자
아름답고 튼튼한 사랑의 다리를 놓아
많은 사람들이 춤추며 지나가게 하자
누구에게나 다가가서
좋은 벗이 되셨던 주님처럼
우리도 모든 이에게
마음의 문을 여는 행복한 이웃
행복한 세상을 만드는 벗이 되자
이름을 부르면 어느새 내 안에서
푸른 가을 하늘로 열리는
그리운 친구야...
- 이해인
- 수종사에서
* 정기적인 운동을 통해 저하되는 체력도 향상시키고 기분 전환도 해야 한다.
- 즐거운 마음으로 산을 오른다
- 오늘 산행 수고 많았습니다 !
중년 '사추기 우울증' 극복하기... (삼성서울병원 정신과 이동수 교수글중에서 )
♪ If I Needed You - Don Williams & Emmylou Harris